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Mamma yogini ad alto contenuto green

Silueta Yoga Dorada Alessia soprannominata Alex da una persona infinitamente speciale. Una laurea in Scienze dell’Educazione e della Formazione in tasca e tante esperienze lavorative alle spalle. Insegnante di Yoga e meditazione per adulti e bambini, hostess di volo, educatrice con minori a rischio di devianza, educatrice di asilo nido, moglie e mamma Yogini h24. Leggi tutto

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Categoria: Yoga Meditazione Stress Free Zone

Ashram Bhole Baba: il mio Ritiro di Consapevolezza
Ashram Bhole Baba: il mio Ritiro di Consapevolezza

19.5.2017 Il Mio Diario Consapevole…

Ho contato i giorni, le ore, i minuti, che mi dividevano da questo Ritiro di Mindfulness con Monaci Buddhisti Vietnamiti.

Ashram Bhole Baba: il mio Ritiro di Consapevolezza

Mi sono trovata a dover fare una scelta… partecipare ad un evento per Mamme 2.0 o… partire per un Ritiro di Consapevolezza??? Mi è bastato guardare dentro me, la risposta era lì…

In assoluta onestà, vi confesso di sentirmi spesso stanca di tutta questa apparenza digitale che mi circonda, stanca di tanta poca sostanza che pullula sui social… ahimè faccio parte di questo mondo digitale, ma credetemi, faccio l’impossibile per rimanere me stessa, per andare controcorrente.… Leggi tutto

Yoga nel bosco: il 10 giugno con Mamma Guru nel Parco Naturale Selva Reale
Yoga nel bosco: il 10 giugno con Mamma Guru nel Parco Naturale Selva Reale

Lo Yoga per me è uno stile di vita, una filosofia di vita, che cerco di trasmettere in ogni angolo del mio blog.

Yoga per me non è solo asana o pranayama, non è esercizio fisico; è l’unione con Pachamama, con la Madre Terra, con le sue buone vibrazioni ed è una profonda connessione con il proprio sé…

Vuol dire sorridere e trovare la felicità ovunque, perché il segreto per essere felici sta proprio nella gratitudine, nel vivere qui ed ora… 

 

Yoga è Libertà 

Significa imparare a vivere, rinascere, osservare tutto con occhi nuovi, differenti, consapevoli.Leggi tutto

Yoga in gravidanza e nel post partum: ecco i benefici
Yoga in gravidanza e nel post partum: ecco i benefici

Un mese fa, ho avuto l’onore di essere ospitata da Valentina Colmi di Post-Partum.it, vi consiglio di seguire il suo blog davvero interessante.

L’ho conosciuta durante l’Elevator Pitch, dopo essere state selezionate entrambe per presentare i nostri blog al Mamma Che Blog a Milano.

L’idea del suo blog mi è piaciuta tanto, e considerato l’interessa reciproco, abbiamo subito pensato di creare in qualche modo rete, attraverso le nostre storie ed il nostro lavoro.

Valentina quindi ha pensato di intervistarmi in veste di Insegnante di Yoga certificata Yoga Alliance e International Yoga Federation.… Leggi tutto

Yoga all’evento natalizio Aveda organizzato da Bell’essere a Bari
Yoga all’evento natalizio Aveda organizzato da Bell’essere a Bari

Mamma Guru e la filosofia di vita Yoga ospiti di Bell’essere Evoluzione dell’Estetica ed Aveda

Sabato scorso sono stata invitata da Bell’essere Evoluzione dell’Estetica all’evento natalizio Aveda, un evento solidale e davvero speciale.

Ho tenuto un incontro di Yoga e Meditazione, per regalare momenti di benessere alle ospiti presenti e per trasmettere alcuni messaggi che ho interiorizzato vivendo lo Yoga come una meravigliosa filosofia di vita.

 

Il Brand Aveda

Se cercate prodotti per la cura dei vostri capelli, del vostro corpo e del vostro viso, che siano di derivazione naturale e di origine biologica certificata e che rispettino anche il pianeta, allora scegliete i prodotti Aveda.… Leggi tutto

Controlla le tue ansie con lo Yoga e la Meditazione
Controlla le tue ansie con lo Yoga e la Meditazione

L’Ansia si può controllare?

L’altro giorno mi sono dovuta sottoporre ad un piccolo intervento e per quanto fosse considerato poco invasivo, il pensiero mi dava una noia incredibile.
Non sopporto gli ospedali, appena varco l’ingresso mi sento pervasa da angoscia, paura e tristezza.
Non c’è nulla che più mi spaventa, diciamo che è l’ultimo posto al mondo dove riuscirei a lavorare.
La mia mente era completamente bloccata come se fosse entrata in modalità stand by, fin dalla sera precedente.

Mamma Guru: Ansia da ospedale controllarla con lo Yoga e la Meditazione

Faccia da ricoverata…

Come fare per controllare i pensieri negativi

Dovevo quindi cercare di tenere lontani i brutti pensieri dalla mia mente e ho iniziato a recitare alcuni mantra.… Leggi tutto

Le campane tibetane e gli incredibili benefici del massaggio sonoro
Le campane tibetane e gli incredibili benefici del massaggio sonoro

Ci sono persone che conosci e con le quali entri subito in sintonia, basta un attimo e diventi loro amica; il tempo passa, gli impegni, la vita, spesso fanno dividere le strade ma i sentimenti più sinceri fanno in modo che ci si rincontri, questo è più o meno ciò che è accaduto fra me ed una mia carissima amica di Scienze dell’Educazione e della Formazione. Dopo anni abbiamo scoperto di avere anche tanto altro in comune oltre alla passione per il mondo dell’infanzia.… Leggi tutto

Abbracciare gli alberi ed i suoi molteplici benefici
Abbracciare gli alberi ed i suoi molteplici benefici

Sapete che abbracciare gli alberi fa bene?

Quando passeggiate in un bosco, avvertite sensazioni benefiche e vibrazioni positive? Io sì, ed infatti adoro camminare in silenzio in un bel bosco fra tanti alberi, che sanno sempre come ricaricarmi!

Mamma Guru: Abbracciare gli Alberi ed i suoi molteplici benefici
Gli alberi sono delle vere e proprie antenne energetiche, come insegna il tao yoga, infatti, sono piante molto potenti, le più grandi ed avanzate spiritualmente sulla terra.
Adoro immergermi nella natura, entrare in contatto profondamente con essa, mi aiuta ad eliminare lo stress, a farmi ritrovare l’equilibrio; no, non sono una un po’ strana e sopra le righe, be’ sì un pochino sì ma giusto quel tanto che rende la vita più bella e felice; questo metodo in realtà ha un nome, si chiama Silvoterapia!… Leggi tutto

Tadasana: come ritrovare serenità e calma grazie allo Yoga
Tadasana: come ritrovare serenità e calma grazie allo Yoga

Tadasana per ritrovare la calma in pochi istanti

Nel precedente post vi ho consigliato una respirazione che riesce a donare calma e tranquillità anche alle persone più stressate, oggi voglio parlarvi di un’asana che potrete praticare anche unita ad Ujjayi Pranayama e che vi farà tornare in pochi istanti nel “qui ed ora”.
Ho deciso di dedicare un post a quest’asana perché mi aiuta sempre a ritrovare la calma in pochi attimi e magari potrà essere di aiuto anche a qualcuno di voi.… Leggi tutto

Ujjayi Pranayama: una tecnica rilassante per eliminare lo stress…
Ujjayi Pranayama: una tecnica rilassante per eliminare lo stress…

Stress Free Zone

Oggi è la giornata mondiale dello Yoga ed io per festeggiare, voglio fare un regalo a te mamma e donna che cerchi di essere Wonder Woman ma sei incredibilmente stressata, e fra figli e lavoro dentro e/o fuori casa, non riesci più a trovare un briciolo di tempo per te stessa.

Quante volte ti senti così a pezzi, da aver voglia di urlare ed inveire?

A me capita, specialmente se ho poche ore di sonno in attivo; non sono perfetta e nonostante lo Yoga e la mia filosofia di vita zen, mi rendo conto che non vivo in una grotta sull’Himalaya e che le bobine partono anche a me, complici la stanchezza e le eventuali incomprensioni.… Leggi tutto

Meditare con un Mala handmade by Mamma Guru®
Meditare con un Mala handmade by Mamma Guru®

Recitare i Mantra con un Japa Mala

Utilizzo spesso per la recitazione dei mantra il mala, ne possiedo svariati tipi ed adoro indossarlo anche  come accessorio; mi trasmette energia e vibrazioni positive e mi fa sempre ricordare di vivere nel qui ed ora.

Mamma Guru: Collana Mala 108 grani con Swarovski, Agata, Howlite, Cristallo di Rocca

Ma cosa sono i Mala?

Sono certa li abbiate visti numerose volte, indossati anche solo per moda.

Come già vi ho accennato in un vecchio post, nella ripetizione dei mantra viene usato spesso, anche in occidente, il japa mala (in sanscrito माला) che aiuta nella recitazione ritmica e continua, ed aiuta ad essere vigili ed attivi. … Leggi tutto