Le Mie Creazioni

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Mamma yogini ad alto contenuto green

Silueta Yoga Dorada Alessia soprannominata Alex da una persona infinitamente speciale. Una laurea in Scienze dell’Educazione e della Formazione in tasca e tante esperienze lavorative alle spalle. Insegnante di Yoga e meditazione per adulti e bambini, hostess di volo, educatrice con minori a rischio di devianza, educatrice di asilo nido, moglie e mamma Yogini h24. Leggi tutto

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Roberto: Siti web bari
Andrea: CTROMA

Tag: stress

Meditazione per mamme: la mia esperienza
Meditazione per mamme: la mia esperienza

Sono una mamma che ama meditare…

Inspirare ed Espirare lentamente e con consapevolezza, semplicemente Esserci, non aspettarmi nulla ma essere solo… nel Qui ed Ora.

Prima dell’arrivo dei miei bimbi, ricordo i miei incredibili pomeriggi fuori dal tempo e dallo spazio… Padmasana, le candele, l’incenso, la mia playlist zen preferita…

La meditazione e gli attimi pieni di pace e di me…

In Ajna chakra comparivano immagini meravigliose e pregne di significato, visualizzazioni che mi parlavano… Credetemi, non posso spiegare a parole quanto mi sentissi BENE.Leggi tutto

Madre Terra sa sempre come farmi sentir bene…
Madre Terra sa sempre come farmi sentir bene…

Ci sono giorni in cui la mia mente corre velocissima…

Oggi è una di quelle giornate… una di quelle giornate in cui non riesco ad essere consapevolmente nel qui ed ora… in cui faccio fatica ad essere in pace… in cui, per stare bene, ho bisogno solo di riconnettermi con l’immensa energia di Madre Terra…

Madre Terra sa sempre come farmi sentir bene...

Il mio angolo di paradiso pugliese…

Sono a pochi km dall’Ashram, in uno dei miei posti del cuore, dove spesso veniamo a rifugiarci… uno dei posti dove, se potessi, mi trasferirei domani stesso…

Mi arrovello al sole… osservo con invidia le mie amate rondini che volano e giocano fra loro come bimbi, sono così vicine che sembra quasi di poterle accarezzare…

Cammino meditando…

Inspiro inspiro, espiro espiro… osservo gli ulivi che mi circondano, accarezzo le foglie del carrube e mi soffermo sulla sua bellezza…

Madre Terra sa sempre come farmi sentir bene...

Mi tuffo con Franci… giochiamo… salviamo dalla piscina la prima ape, la seconda, la prima coccinella, la seconda, la terza… gioiamo per questi piccoli nostri gesti d’amore… esco dall’acqua, mi distendo nuovamente… mi giro, mi volto, mi rialzo… niente non c’è verso… oggi non ci sto con la testa.… Leggi tutto

Yoga nel bosco: il 10 giugno con Mamma Guru nel Parco Naturale Selva Reale
Yoga nel bosco: il 10 giugno con Mamma Guru nel Parco Naturale Selva Reale

Lo Yoga per me è uno stile di vita, una filosofia di vita, che cerco di trasmettere in ogni angolo del mio blog.

Yoga per me non è solo asana o pranayama, non è esercizio fisico; è l’unione con Pachamama, con la Madre Terra, con le sue buone vibrazioni ed è una profonda connessione con il proprio sé…

Vuol dire sorridere e trovare la felicità ovunque, perché il segreto per essere felici sta proprio nella gratitudine, nel vivere qui ed ora… 

 

Yoga è Libertà 

Significa imparare a vivere, rinascere, osservare tutto con occhi nuovi, differenti, consapevoli.Leggi tutto

Yoga in gravidanza e nel post partum: ecco i benefici
Yoga in gravidanza e nel post partum: ecco i benefici

Un mese fa, ho avuto l’onore di essere ospitata da Valentina Colmi di Post-Partum.it, vi consiglio di seguire il suo blog davvero interessante.

L’ho conosciuta durante l’Elevator Pitch, dopo essere state selezionate entrambe per presentare i nostri blog al Mamma Che Blog a Milano.

L’idea del suo blog mi è piaciuta tanto, e considerato l’interessa reciproco, abbiamo subito pensato di creare in qualche modo rete, attraverso le nostre storie ed il nostro lavoro.

Valentina quindi ha pensato di intervistarmi in veste di Insegnante di Yoga certificata Yoga Alliance e International Yoga Federation.… Leggi tutto

Controlla le tue ansie con lo Yoga e la Meditazione
Controlla le tue ansie con lo Yoga e la Meditazione

L’Ansia si può controllare?

L’altro giorno mi sono dovuta sottoporre ad un piccolo intervento e per quanto fosse considerato poco invasivo, il pensiero mi dava una noia incredibile.
Non sopporto gli ospedali, appena varco l’ingresso mi sento pervasa da angoscia, paura e tristezza.
Non c’è nulla che più mi spaventa, diciamo che è l’ultimo posto al mondo dove riuscirei a lavorare.
La mia mente era completamente bloccata come se fosse entrata in modalità stand by, fin dalla sera precedente.

Come fare per controllare i pensieri negativi

Dovevo quindi cercare di tenere lontani i brutti pensieri dalla mia mente e ho iniziato a recitare alcuni mantra.… Leggi tutto

Care Mamme dimenticatevi i risvegli in modalità bradipo…
Care Mamme dimenticatevi i risvegli in modalità bradipo…

Risvegli Lenti? Non Esistono Più

Salve Dr vorrei una tisana, una di quelle belle drenanti, visto che fra poco mi toccherà la prova costume…
Ecco Sig.ra prenda questa, la deve prendere al mattino appena sveglia prima di colazione, prepari questo infuso…
Infusione, bollire, filtrare… Scusi Dr non esiste qualcosa di più rapido da preparare? Deve sapere che non esiste più un lasso di tempo definito “Prima di colazione” nella mia vita, perché prima della mia colazione c’è mio figlio con le sue mille richieste al secondo.Leggi tutto

I consigli per la genitorialità della psicologa Sara Bellucci
I consigli per la genitorialità della psicologa Sara Bellucci

Mamma Guru è lieta di ospitare la Psicologa Sara Bellucci che si occupa di benessere psicologico sia a livello individuale sia con coppie e gruppi, lavorando molto sulle risorse che ognuno di noi possiede ma di cui a volte non siamo consapevoli o che non utilizziamo nella maniera adeguata.
Per Sara la psicologia può essere intesa come strumento di “disintossicazione” per la mente e per l’anima; propone infatti percorsi detox che aiutano ad affrontare i piccoli e grandi cambiamenti quotidiani, costruendo percorsi di consulenza personalizzati per aiutare le persone ad acquisire gli strumenti e le tecniche più utili per la propria crescita personale.… Leggi tutto

Un esercizio terapeutico sorprendente: la scrittura
Un esercizio terapeutico sorprendente: la scrittura

Com’è nata la mia voglia di… scrivere e raccontare…

Ho iniziato a 9 anni con “L’agenda delle mie Poesie”, da quel momento non ho più smesso e conservo gelosamente decine di miei diari segreti ed un blog con visibilità privata, risalente a 16 anni fa.

A 13 anni mi sono iscritta al Liceo Classico perché sognavo di diventare una scrittrice, ed ancora oggi sogno di scrivere un libro.

Forse questa mia voglia di “far danzare la penna” su di un foglio, scorre nel mio sangue; molti dei miei familiari infatti, hanno la stessa mia passione e mia nipote Rebi che ha solo 11 anni, scrive dei racconti davvero meravigliosi.… Leggi tutto

Tadasana: come ritrovare serenità e calma grazie allo Yoga
Tadasana: come ritrovare serenità e calma grazie allo Yoga

Tadasana per ritrovare la calma in pochi istanti

Nel precedente post vi ho consigliato una respirazione che riesce a donare calma e tranquillità anche alle persone più stressate, oggi voglio parlarvi di un’asana che potrete praticare anche unita ad Ujjayi Pranayama e che vi farà tornare in pochi istanti nel “qui ed ora”.
Ho deciso di dedicare un post a quest’asana perché mi aiuta sempre a ritrovare la calma in pochi attimi e magari potrà essere di aiuto anche a qualcuno di voi.… Leggi tutto

Ujjayi Pranayama: una tecnica rilassante per eliminare lo stress…
Ujjayi Pranayama: una tecnica rilassante per eliminare lo stress…

Stress Free Zone

Oggi è la giornata mondiale dello Yoga ed io per festeggiare, voglio fare un regalo a te mamma e donna che cerchi di essere Wonder Woman ma sei incredibilmente stressata, e fra figli e lavoro dentro e/o fuori casa, non riesci più a trovare un briciolo di tempo per te stessa.

Quante volte ti senti così a pezzi, da aver voglia di urlare ed inveire?

A me capita, specialmente se ho poche ore di sonno in attivo; non sono perfetta e nonostante lo Yoga e la mia filosofia di vita zen, mi rendo conto che non vivo in una grotta sull’Himalaya e che le bobine partono anche a me, complici la stanchezza e le eventuali incomprensioni.… Leggi tutto

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